健康生活指南

“健康生活指南”

为什么你比别人老得快

原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰。笑一笑，十年少，情绪稳定对内分泌平衡十分重要。

原因二：熬夜。晚上11时到凌晨3时时美容的最佳时间，千万注意要获得充分的休息。

原因三：经常曝晒。吸收过量的紫外线坏处多多。

原因四：抽烟喝酒。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，喝酒会促使皮肤脱水

原因五：面部表情过于丰富，会使面部皱纹增多。

原因六：不爱喝水。每天必须强迫自己喝6至8杯水。

十个好方法让你拥有灿烂心情

1、接受失败和挫折。我们不可能控制一切。

2、学会喜欢自己。接受自己的不完美，知道自己的闪光点，你就是最棒的。

3、不要与其他人作比较。物质财富并不会使他们比你高贵多少。

4、问题不可能自己消失，遇到问题要主动解决。

5、享受简单的快乐。散步、看花、赏月、吃糖、听音乐等等。

6、永远不会太晚。选自己可以完成的事做。

7、活动老，学到老。发现新事物，了解新世界。

8、在你生活的地方发现趣味和价值。

9、思维与身体是关联的，所以应该常做一些锻炼。

10、找出一些能让你开心的东西。