如何面对系列的模拟考试

如何面对系列的模拟考试

    高三“模拟”考试后，一般都将召开学生会，家长会和教师会，三方一起来找定位、找问题、调整心态，冲刺高考前的最后xx天。

    模拟考试是历年高考对考生最为重要的实战演习，考生、老师及家长都极为看重，特别是同学们，完全有亲临高考之觉。也正是由此，你们的心态会变化多端，其中，大多是不良心态占据着主要的位置。比如说，对模拟考试的心态不同，对模拟考试的成绩看法不同，这不仅直接影响模拟考试的成绩，同时还会使考生一蹶不振，以至影响到正式的高考。

    每年都有在模拟考试中偏离自己，发挥不理想的考生，由于心情郁闷，而悲观失望、情绪浮躁、坐立不安。这些不良的心理因素都会不同程度地抑制大脑潜力的发挥，影响观察力、记忆力、思维力的效应，从而降低学习质量，影响学习效果。总体感觉，这种不良情绪的影响是深刻、不容易消失和难以忘却的。可是在这时，距离高考也就只有xx天的时间了，有限的时间如何进行有效地调整，恢复正常的状态这是相当关键和紧迫的事情。这里提供几条思路供参考，希望对大家有所帮助。

    第一，就把模拟考试当成是高考前期的一次普通的练习，考试不理想，这正是及早地提供了高考前的预警信息，暴露出学习上、心理上的弱点。这时同学们不要过于盯着分数及排名上，要静心自问，要主动及时地发现、总结、分析问题所在，要快速制定出相应的措施，有效地进行调整和克服，使被动的状态得以缓解，恢复到正常的轨道上来。

    第二，如果情绪难以调整，建议寻求心理辅导专业的帮助。寻求心理辅导并非是因为我们有心理问题，而是因为距高考时间已经很紧张，嘈杂、不静的心情会影响学习效率，单凭自我调节可能需要花费更多时间精力，寻求专业帮助会让我们更加快速的实现调节的效果。可向年级组心理兼职老师或学校专职心理老师寻求帮助。

    第三，外界的配合很重要。其实，我们说的外界的配合主要就是父母和老师。父母、老师的心态好，会给孩子减轻很大的压力，因为这时孩子的心理是相当脆弱的。可是往往我们有些父母、老师比孩子还要紧张，首先自己就先行否定了一切，责怪、埋怨、着急等等，这就更加重了孩子的不良心态。如果，父母、老师都能够多营造一些轻松、平和的环境，我想，孩子在这时的逆反将是正向和积极的。

    第四、一定不要把自己定位太高，不要我必须就上哪个学校，如果不是这个学校我就不上等等，这些都是加重心理负担的催化剂。试想一下，如果你就给自己安排了一条路可走，而这条路又有很多不确定性因素的影响，你又从来没有走过，在走之前，你的心理肯定是忐忑和不自信的，你会有很多的顾虑。背负着这种不洁静的心情去走，这个过程能不打折扣吗？还是放宽自己的选择，现实、稳妥一些会比较好。机会是自己创造的，好的心态，必定有好的机会。

第五、与同学、与老师多做积极的交流，分享高三生活和校园美好的感觉。罗丹说“世界上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。善于发现美的人，必然善于欣赏，必定会微笑面对生活。随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美好的学习生活状态，信心日增，你的学习目标和人生目标感也越来越强烈。不久之后，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起，工作和学习的效率也会不断提高。

高中生活虽紧张忙碌，但更是青春激扬的美好年华。我们既为高考奋勇拼搏，也为青春岁月留下更多美好记忆。